世界健美冠軍面對面教你如何打破健身瓶頸

 

　　“關注肌肉的變化不只是體重，而是形態；提高肌肉的質量不只是圍度，而是精度；控制肌肉生長的不只是訓練，而是科學！”

　　健身不是疲勞戰，否則，瓶頸將如影隨形；健身不是投機行為，否則，就只能在健而不美的路上越走越遠。完美的健身之路，就是耐力加技巧的完美融合。有時候，耐力到了，就需要加點技巧，需要從自身條件出發的專業技巧指引著，去突破身體極限，打破身體機能的“固有思維”，走出所謂的健身瓶頸期。

　　世界健美冠軍禚中華老師手把手來教你如何突破健身瓶頸！在北京市海淀區唐家嶺一號院，有這么一處每天激揚著熱血青春，汗水橫流充滿著“荷爾蒙的味道”，不輕易被外人所打擾的地方，它就是禚中華國際健身學院。

　　在最近健身圈內大熱的健身健美訓練營已經舉辦到了第16期，吸引了來自全國各地的健身健美愛好者，健身教練，以及健美賽事參賽者，他們來到這里，就是為了一個共同的目標——突破健身瓶頸，讓健身健美進度更上一層樓。

　　所以，當親臨現場感受禚中華老師激情四射的健身健美動作時，震憾的絕對不僅僅是自己眼前的是一位世界健美冠軍，而是從這位冠軍身上噴薄而出的積級能量；當禚中華老師親自上陣為你拉伸肩胛時，不要被這種溫暖的行為感動到“香菇”，接下來，實打實地練起，會讓你從專業的角度真正地去敬佩老師，愛上這短短5天的健身訓練營！

　　因為這個健美訓練營，有你不得不愛上的五大理由！

　　·一對一實戰訓練

　　沒有天花亂墜的理論，沒有華而不實的訓練動作，只有實打實的練！以嚴格控制10人以內小班授課的理念為基礎，由禚中華老師帶隊，一對一實戰練起，尤如私教，量身定制。

　　·獨家高效的訓練動作技巧

　　健美訓練營的培訓內容，集結了禚中華老師十多年健身路上的知識總結與心得分享，涉及機能學、生物力學及人體動作分析、訓練原則和方案設計、賽前脫脂、脫水、充碳、運動減脂與增肌的原理、運動減脂與增肌的方法和注意事項、肌肉力感的提升、清晰度、健美運動競賽的動作造型技術、弱項性針對訓練等內容。禚中華老師根據學員的自身條件有針對性地傳授高效訓練運動技巧。

　　·五天制全身肌肉訓練循環，讓技巧在短時間內精進

　　將大量訓練內容精簡至五天之內，主要是考慮于現代人對于時間的重視，也進一步體現健美訓練營的高效之所在。

　　·系統規劃動作安排

　　培訓課程主要分為兩大部分，身體功能的調理與實戰訓練。從自身條件出發，去安排系統規劃動作配合實戰訓練，讓肌肉配合精準的軌跡得到充分的伸展，極致的收縮，達到將肌肉刻畫得凹凸有致，層次分明的目的。

　　·高逼格訓練器材

　　訓練營的每一件器械，都是由禚老師費勁心思親自使用后篩選購買，專業程度，“逼格”之高，不言而喻。

　　所以，不管你是遭遇了肌肉增長平臺期，還是陷入了越減圍度越小的尷尬，抑或是受到練并“痛”著的受傷困擾等健身健美瓶頸，蛻變就從接受禚中華老師的指導開始。有一位禚中華老師的學員張濤濤就曾說過：“你我只是身體的工匠師，一錘一錘的敲擊，永不停歇。”

　　其實在愛上健身之前，濤濤是一位玩電腦，邋遢，肥胖，沒自信，沒女性朋友，“五毒俱全”的“屌絲”，愛上健身之后，濤濤在“顏值”與事業上完成了逆襲；而在追求健美的路上，在遇見禚老師之前，濤濤是一位一直在摸索，很少有突破的悲催漢子，就覺得一直練一直練，就“只是塊大，哪兒哪兒都是脂肪”，在遇見禚老師之后，脫胎換骨，雖然后來的備賽艱苦到頗有點“不是人干的事兒”的意味，但濤濤卻在禚老師身上頓悟：“這才是老爺們兒應該做的事情，老爺們兒就是要對自己狠一點才能有進步！”在禚老師身邊兩年，濤濤蛻變成了一位冠軍教練, 先后榮獲天津賽男子傳統健美85公斤亞軍、北京賽男子傳統健美90公斤季軍、京津冀男子傳統健美90公斤冠軍、FIBP男子傳統健美85公斤季軍等殊榮。

　　或許每一位熱愛健身追求健美的人都會遭遇與濤濤一樣的平臺期，瓶頸期，然而，卻不是每一個人都能幸運地遇到禚老師這樣的“啟蒙老師”。那就，讓健身健美訓練營來彌補這個遺憾吧！