你會睡覺嗎？

失眠實在折磨人，已引起人們相當的重視。半睡半醒、易驚醒、有效睡眠時間短；早晨醒來，頭昏乏力、食欲不振，這種現象稱為淺睡眠。失眠和淺睡眠統稱為睡眠障礙，淺睡眠往往不引起人們重視，但它與失眠一樣對人體具有嚴重危害。

不吃飯，人可以活20天

不喝水，人可以活7天

不睡覺，人可以活5天

由此可見，睡眠的重要性。專家們認為睡眠最主要的作用是：當人體入睡后，釋放出大量的生長激素，誕生許多新細胞，新細胞替代已壞死的老細胞，同時修復在白天受損的細胞。睡眠障礙必然會破壞這一生命延續必可少的新陳代謝過程，導致機體老化，器官功能衰退。

許多文獻都記載了美國圣地牙哥退伍軍人醫院做的一個著名的實驗。邁克博士對23位健康男性進行睡眠測試，夜間干擾他們的睡眠，使之處于淺睡眠狀態。第二天的化驗結果表明：所有參加測試的人血液中免疫細胞數量都有減少，其中18位大幅度下降。實驗得出的結論是：一次淺睡眠就會使免疫力下降。其實睡眠障礙不僅對免疫功能，而且對人體整體都有傷害，“睡覺可以美容”，許多人認為只是玩笑。其實，它是有科學依據的，睡眠障礙的姑娘往往面色難看，皮膚枯糙。

現實中，失眠者往往服用安眠藥，而淺睡眠者則不采取任何措施。安眠藥毒副作用大，許多安眠藥已于97年被衛生部公布禁止使用。淺睡眠者聽之任之，后果也不堪設想。近年全球飲用腦白金的浪潮給睡眠障礙者提供一個機會。其實腦白金的直接作用不是幫助睡眠，而是修復人體細胞。在修復細胞使人體進入年輕狀態時，誘導人體進入睡眠，而且效果極佳。作者在美國有關部門專門設置的腦白金電腦網站（網址：WWW。MELATONIN。COM）上發現：“飲用腦白金后，80%的人睡眠得到改善，10%沒有感覺到效果，10%服用方法不對。美國政府FDA認為：腦白金無副作用，為迄今發現的毒副作用最小的食物之一。”

有關專家也特別提醒:腦白金是由膠囊和液體組成,目前沒有口服液的假貨比較盛行,選擇腦白金時要當心。

為了事業、為了健康、為了美麗，建議人們要會睡覺，睡好覺。