＂24小時健身房＂走紅 網友不看好：還不如早開門

        由于生活節奏快、工作壓力大、鍛煉時間少，現在，很多都市年輕人的身體都處于亞健康的狀態。越來越多的年輕人開始意識到這一點，紛紛加入“夜練”隊伍，隨著24小時健身房開設，一股“深夜健身熱潮”在上海漸漸掀起。

那么，深夜健身真的有利于身體健康嗎？24小時健身房真的適合每一個人嗎？深夜健身，究竟是對身體加分還是減分？帶著種種疑問，記者采訪了相關專家。

　違反自然規律是養生大忌

姬中平是某藥店的坐診中醫，畢業于中醫藥大學中醫內科專業，有多年中醫坐診經驗。他告訴勞動報記者：“夜晚，尤其是深夜，是各臟器休息的時間，這個時間健身，是違背自然規律的。”對于一些都市上班族，特別是一些加班族來說，更需要多休息，保證睡眠。

中醫講究時辰和經絡，認為不同時辰對應不同的經絡。在“十二時辰養生理論”中，23時到凌晨1時是子時，子時膽經最旺。凌晨1時到3時，是丑時，丑時對應肝經，是肝修復的最佳時間。

“這個時間段應該進入深度睡眠，讓肝膽排毒。如果這個時間不睡，甚至劇烈運動，會消耗膽氣，嚴重的會出現怯癥，也就是我們說的抑郁癥。”

姬中平表示，現在年輕人普遍存在著熬夜晚睡的情況，這其實是健康養生大忌，中醫講究人與自然的和諧，“健康無小事，人還是應該適應自然規律，并且遵守自然規律。”

另外，科學飲食也非常重要。健身時，會消耗體內大量的水分、糖分等，尤其是劇烈運動后，人體乳酸會升高。姬中平建議，健身后可以選擇補充一些升糖指數低的水果、蔬菜、豆制品等，如黃瓜、番茄、蘋果、柚子，這些食品可以中和運動后體內釋放出的酸性，消除疲勞。

很疲憊的情況下不能健身

上海體育科學研究所的劉欣主任表示，現在國內外的研究，并沒有明確的科學依據證明夜晚健身是完全有害的、不可為的，但對大多數人來說，還是建議“日出而作、日落而息”。

“對于從事IT、互聯網行業的人來說，加班可能是常有的事。他們長時間處于晚睡晚起的狀態，對于這類相對比較規律的加班族，深夜健身也未嘗不可。”劉欣表示。

當然，每個人體質不同，生活規律也不一樣。劉欣告訴勞動報記者，我們現在強調的體育鍛煉，很重要的目的是對抗一些疾病的威脅。多數人健身，還是為了健康，而不是像運動員一樣，為了提高成績，“什么時候運動、練什么、怎么練，都應該講點科學。要多傾聽自己身體的聲音，注意強度、方法和運動量。”

健身房作為盈利機構，其全天候開放，必然面臨著運行成本的問題。夜間安全保障是所有24小時健身房面臨的一個共同問題。對此，劉欣也表示了自己的擔憂：“是否有完善的管理體制？深夜時間，健身房人員配置會不會減少？是否有足夠的人能提供足夠的服務保障？包括深夜健身后回家時的安全問題，這些可能都還需要進一步加強。”

除了24小時健身房外，如今，夜跑、夜騎也越來越流行。“深夜健身，是針對某些特殊人群。如果下班之后已經非常疲憊，還要像完成任務似的再去健身，就沒有必要了。”劉欣表示，24小時健身房開放本身，是為了給更多人跨進健身房創造條件，“但不是鼓勵每個人都要深夜健身，還是要根據自身的情況而定。”

對于突然走紅的“24小時健身房”，大部分網友在歡迎的同時，普遍對安全問題比較擔憂。有網友表示，凌晨時分并不是很安全，建議有更多健身房早點開門，為更多人健身提供方便。

　隱患大，優勢��？

網友對于24小時健身房不看好的原因，主要集中在“安全”二字。在無工作人員、無教練指導，甚至無其他顧客的情況下，一旦發生運動傷害或意外時，可能會因無人施救造成人身安全隱患。

同時，不少網友提出擔憂，許多店內往往只有一道門禁，深夜安保工作的薄弱，可能也會使獨自前往鍛煉的顧客對環境安全產生疑慮。網友“二哈”表示：“大半夜的多不安全，萬一被杠鈴砸死算誰的？萬一杠鈴被扛走算誰的？”

在深夜或凌晨健身，是否真的有利于身體健康，也成了網友們熱議的焦點。一位名叫“捏住鼻子”的網友表示，這可能還與中國的傳統習慣有關，畢竟“熬夜鍛煉和早睡養生的理念有點沖突”。

網友“賈海濤”也發出了自己疑惑：“健身是為了身體健康，晚上就是要休息睡覺的，舍棄睡覺而去健身，我覺得南轅北轍。”甚至還有網友激烈直言：“凌晨健身容易猝死”。

英國《每日郵報》的24小時健身房報道中，列舉了英國本土健身房的例子，他們設置了緊急按鈕，用戶隨時可以按下按鈕來通知值班工作人員，避免了因為值班人員少、通知不及時而可能釀成的悲劇。

　成本高，需求少？

網友“大頭幫主”表示，自己于2015年起在廣州創辦了某品牌健身房，主打社區24-7運營概念。他表示，24小時健身房“看似簡單，實則其技術門檻，遠高于傳統商業健身模式，隱形研發成本和運營測試成本高昂”，而“國外的成熟經驗并不能簡單套用在中國國情中，在巨大的經營與生存壓力下，暫時還處在摸索階段。”

對于網友“需求太小、不適于本土化”的討論，“大頭幫主”提出的解決辦法則是“精簡”：“這種精簡，絕對不是指你要選哪些器材，提供哪些操課，要聘用幾名教練，要不要配發毛巾和飲用水；而是從項目的根源性環節就要開始，從選址、采購，直到運營，全方位地檢討。”

24小時健身模式之所以能逐漸走進大眾視野，自然有它存在的必要性和市場需求。只是，在0時到6時只有零星人士健身的情況下，如何更準確、更貼心地得到消費者青睞？

網名為“ConnieConnie”的白領，一席話道出了許多人的心聲：“不要求24小時，為啥不能早上6點開門，健身完洗個澡就能去上班，還不用在馬路上奔跑吸尾氣，多好多好！”