香港體協 三個月健身教練培訓助你變身全能教練

 近年，健身行業步入發展快車道，健身教練人才持續告急，健身教練培訓在全國遍地開花。提及健身教練培訓，不得不提及香港體育教練員協會旗下的健身學院——香港體協健身學院。

 

眾所周知，香港體協健身學院隸屬于香港體育教練員協會，自辦學之日起到現在已有13個 年頭，這些年來香港體協健身學院自己摸索、總結了一套科學，有效的教學體系和訓練方法，獨創四維一體健身教練培訓課程體系。今天小編就帶大家走進香港體協健身學院，四維一體的健身教練培訓課程是什么樣的，以及三個月健身培訓都主要學什么內容。

揭秘四維一體的健身教練培訓模式

香港體育教練員協會獨創了四維教學模型，即理論+實操+實訓+實踐。即是上午理論學習，下午實操訓練，休息日感受健身俱樂部運營的日常，結業后在香港體協旗下俱樂部由健身教練培訓導師帶領實踐學習內容，以達到真正的學以致用。

 

理論：以運動解剖、運動生理、運動營養為主，這是零基礎學員的入門課程一般都安排在上午，因為健身是一門綜合性的系統科學，香港體協在這里投入了大量的人力物力，為的是讓我們的學生打好基礎，更好的學習后面的課程。

實操：實操課程都安排在下午，結合上午的理論 知識更好的去實踐肌肉的起止點和發力順序，加深學員的記憶。

實訓：我們的功能性訓練課程完美的詮釋了人體的肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能，靈敏度，平衡能力，身體協調能力以及柔韌性是如何協同完成各種不同的復合性動作的，重點在“功能性”。

實踐：香港體協健身學院安排學員最后一個月在旗下的健身房帶薪實習，與有經驗的健身教練學習如何談單，如何拓展私教客戶，如何帶課寫訓練計劃，讓每個學員是帶著業績畢業的。

以上是四維一體的培訓體系簡述，一般來說這一套教學模式的授課時間需要三個月，第一個月打基礎，第二個月做功能性訓練，第三個月學普拉提和普拉提康復，一般學員從零基礎經過過三個月的健身訓練之后即可初步成為全能健身教練，成為健身俱樂部需要的緊缺人才。

三個月健身教練培訓 從零基礎到全能教練

香港體協健身學院四維一體的健身教練培訓課程標配是三個月，第一個月的上午以理論與實操為主，上午的理論課由專業的講師為學員講解人體是由哪些部分構成的，功能有哪些；人體由幾大系統構成，功能有哪些；人體與幾大營養素的關系等等。下午以教授實操為主，依據上午所學的人體結構功能去親身體會各關節是怎么運動及都能做哪些運動。月底有兩天的銷售課程由健身學院旗下俱樂部的銷售經理親自培訓。

 

第一個月就是以打基礎為主，必須要學扎實。第二個月先學習功能性訓練，掌握人體在各種不同姿態下是如何鍛煉強化肌肉功能的；然后是學習小器械訓練，更進一步強化我們身體的平衡性，協調性等更多的功能；再之后學習現在健身行業最熱門的運動康復課程，結合評估、理論、手法治療和運動為一體的教學方式，主要解決大眾人群的一些常見問題，如：疼痛問題，身體姿態問題，術后康復等，實用性強，專業性強。

第三個月主要學習普拉提和普拉提康復，這里就上升到我們對自身深層肌肉精確的控制能力，不同情況下采用不同的呼吸方法，達到精神與身體完全統一的境界。

 

通過這三個月對香港體協健身學院（hksca.cn）四維一體健身教練培訓課程的系統的學習，學員們則徹底由零基礎兌變成理論與實際操作都具備的全能型健身教練，可以去給會員做高級私教，也可以在健身房做操課教練，如果學習能力強還可以在香港體協兼學瑜伽教練培訓課程，在健身俱樂部發揮一專多能的優勢，服務廣大的健身人群，為我國健身行業快速發展貢獻添磚加瓦。