選擇瑜伽教練培訓 你不得不知的那些事

 

 

 

近年，瑜伽熱潮席卷中華大地，為了美麗和健康，不管是混跡職場的白領女性，還是未出象牙塔的學生，都對瑜伽運動趨之若鶩。試想這么大批量的人期望通過瑜伽健身美顏，自然也就需要大量的瑜伽教練，從而催熱了時下的瑜伽教練培訓。但是，不管京滬廣深一線城市，還是沈陽鄭州保定這種二三四線城市，都能看到形形色色的瑜伽教練培訓班，而收費標準和培訓周期大相徑庭，求學者該如何選擇？小編就瑜伽教練培訓相關問題走訪香港體協瑜伽學院院長張老師，下面我們一一求解。

瑜伽的起源

據香港體協瑜伽學院的張院長介紹：“瑜伽經過幾千年的發展演變，衍生出許多不同派別。目前國內主要有哈達瑜伽、沖道瑜伽，以及阿南達瑜伽等，不同派別練習的體位法及依據的理論有些差異。瑜伽提倡“和諧”、“靜心”、“修身”，在都市人中大受歡迎，瑜伽(YOGA)發源于古印度，如今在世界各地已經成為一項極熱門的健身運動。在印度，瑜伽是作為一種修持，修習者通常終其一生去修行，瑜伽有八千多組動作、八萬六千多種體位法。但是在中國，瑜伽只做為一種健身運動和一份時尚的職業，并不要求練習的人去把它當做修持，也不是要求所有的瑜伽教練都具備瑜伽圣人的水平才能授課，更注重的是實際授課的能力。”

從零開始成就一個瑜伽教練需要多長時間？

那么成為一名瑜伽教練到底需要多長的時間？目前國內培訓瑜伽教練的機構繁多，魚龍混雜，尤其是在課程設置和培訓時間上差別很大。國內瑜伽教練大多分為初級、中級、高級。學程三十天到九十天不等，讓很多想要從事瑜伽教練職業的人無從選擇。

就此，小編對北京部分瑜伽教練培訓機構開展了一系列的調查。結果發現北京的瑜伽教練培訓機構都是采用三十天的學期，而在其他城市的培訓有的需要九十天的時間。對此，北京某瑜伽教練培訓機構的工作人員表示，三十天的時間足夠讓一個沒有基礎的瑜伽愛好者全面掌握瑜伽課程體系。

那到底一個月相比三個月的時間學到得知識會不會有減少呢？就此我們查閱了很多的資料，并進行了詳細的比較：在三十天的時間內采用脫產式的全天授課，學員全部沉浸在一個瑜伽的大環境里面學習，這就好比在國外學習外語一般，對于新知識的接受迅速并且全面。而從初級到高級所學的一百八十組體位加上每組六種的變體，畢業后，學員一共可以掌握一千多組體位，這與其他機構九十天的課程相比只多不少，足夠日后在教學中應用。

至于有些人擔心學不會的問題，因為從事瑜伽教練的人員大多是年齡在三十歲左右的女性，自身接受能力比較快，并在專業老師的指導下，掌握正確的訓練方法，都是可以完成所教授的體位。但是每個人的身體素質和領悟能力都有差異，所以專業的培訓機構都采用循環授課的方式，就是說一期沒有學好的學員可以下期免費再學習。在香港體協瑜伽學院，瑜伽課程1-2個月，大家可以根據自身的情況靈活控制學制的長短，掌握熟練的可以提前就業，不熟練的可以在學校繼續學。

在快速發展的當今社會效率尤顯重要。先人一步步入瑜伽行業，再用兩個月時間去實踐教學才是最合理的。因為瑜伽是需要靠實踐來不斷積累經驗的。即使一個教練自己掌握了幾千種體式，如果不能夠對練習者進行專業的引導也只能成為一名表演者。

 

哪家的瑜伽教練證書最管用？

事實上，瑜伽教練就業的去向多為瑜伽館、健身房，都是私企。私企老板主要是用瑜伽教練的能力，瑜伽教練證呢自然是一塊不錯的“敲門磚”，但是最終老板看的是不是真正能帶領學員去練習瑜伽，而不是看你有沒有什么證書。當然，這樣不是說瑜伽教練證沒有用，瑜伽教練證書是參加瑜伽教練培訓的證明，也是瑜伽教練入行的有利憑證。香港體協瑜伽學院頒發的瑜伽證書是香港體育教練員協會頒發的，不僅在中國瑜伽行業暢行無阻，而且在全球都是認可的。

◆向練瑜伽教練提個醒

瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：

1、對練習者的飲食沒有特別規定�？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習。

2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

3、練習時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。

4、練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

5、最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作后，記得躺下來攤尸式大休息。

6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。